Autophagie: Die Selbstreinigung des Körpers beim Fasten
Entdecke, wie dein Körper während des Fastens alte Zellbestandteile abbaut und recycelt. Der natürliche Reinigungsprozess für mehr Vitalität und Gesundheit.
Dein Weg zu mehr Gesundheit.
Entgiften – Erneuern – Wohlfühlen. Unser 10-Tage Online-Fastenprogramm verbindet medizinische Expertise mit ganzheitlichem Wohlbefinden.
10
Tage Programm
249€
Komplettpaket
Feb. 2026
Nächster Termin
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Dein 7-Tage Heilfasten-Plan
Eine bewährte Methode nach Buchinger – Schritt für Schritt zu innerer Klarheit und körperlicher Regeneration
Tag 0
Entlastungstag
Sanfte Vorbereitung
Leichte vegetarische Kost, Vollkornreis, gedünstetes Gemüse. Bereite deinen Körper optimal vor.
Tag 1
Darmreinigung
Der entscheidende Start
Glaubersalz-Reinigung am Morgen. Der Stoffwechsel wechselt vom Verdauungs- zum Fastenmodus.
Tag 2-3
Umstellung
Körper im Fastenmodus
Leichte Hungergefühle sind normal. Fokus auf Flüssigkeit, Bewegung und Ruhe.
Tag 4-5
Heilsame Fastenzeit
Tiefe Regeneration
Mentale Klarheit, gesteigerte Energie. Dein Körper reinigt sich auf zellulärer Ebene.
Tag 6
Fastenbrechen
Achtsame Rückkehr
Der symbolträchtige Moment mit einem reifen Apfel. Jeder Bissen wird zum Erlebnis.
Tag 7
Kostaufbau
Behutsame Integration
Longsana Müsli, leichte Gemüsesuppen. Etabliere neue, gesündere Essgewohnheiten.
Tag 8+
Langfristiger Erfolg
Bewusste Integration
Schrittweise Normalisierung. Nutze die Chance für einen dauerhaften Neuanfang.
Rituale
Unterstützende Praktiken
Verstärke die Wirkung
Leberwickel, Trockenbürsten, Basenbäder, Meditation. Ganzheitlicher Ansatz für Körper und Geist.
Die heilsame Wirkung entfaltet sich
Ab Tag 3 erleben die meisten Fastenden eine bemerkenswerte Veränderung. Der Körper hat sich nun vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt – ein Zustand, den unsere Vorfahren über Jahrtausende hinweg kannten.
Mentale Klarheit
Viele Menschen berichten von einer außergewöhnlichen geistigen Schärfe. Die Gedanken werden klarer, Konzentration fällt leichter, und eine besondere kreative Energie entsteht. Dies liegt an der Produktion von Ketonkörpern, die das Gehirn besonders effizient mit Energie versorgen.
Gesteigerte Energie
Nach der anfänglichen Müdigkeit stellt sich oft ein überraschend hohes Energieniveau ein. Der Körper muss keine Energie mehr für die aufwändige Verdauung aufwenden und kann diese für Reparatur- und Regenerationsprozesse nutzen. Du fühlst dich leicht und beschwingt.
Emotionale Balance
Das Fasten wirkt sich positiv auf die Psyche aus. Viele erleben eine tiefe innere Ruhe, emotionale Ausgeglichenheit und ein gesteigertes Gefühl der Selbstwirksamkeit. Stress wird besser bewältigt, und eine meditative Grundstimmung stellt sich ein.
Körperliche Reinigung
Dein Organismus nutzt die fastenfreie Zeit für intensive Reinigungsprozesse. Zellen werden repariert, Entzündungen gehen zurück, und der Körper baut Schlacken und Toxine ab. Die Haut wird klarer, die Augen strahlen, und du fühlst dich von innen heraus gereinigt.
Ab dem dritten Tag spürst du eine wunderbare Leichtigkeit – nicht nur körperlich, sondern auch im Geist. Es ist, als würde sich ein Schleier heben und du siehst die Welt mit neuen Augen.
— Typische Erfahrung von Longsana-Fastenden
Longsana ist eine Community für Menschen, die sich für Gesundheit und Bewusstsein interessieren.
Heidi Eiberger
@longsana
Alina Stricker
@longsana
Marco Pasini
@longsana
Yassine Bekri
@longsana
Mehr als eine Community
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10-Tage Fastenprogramm
Alles inklusive für deine Fastenreise
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Longsana Fastenprogramm
249€
Februar 2026 · Komplettpaket mit medizinischer Begleitung
Jetzt BuchenKostenlos TestenIm Programm enthalten:
- 12 Fastensuppen inkl. Aufbausuppe
- Glaubersalz & Irrigator für Darmreinigung
- Fastentee & Einkaufsliste
- Zugang zur Longsana App
- Videocalls mit Fastenleiterin & Apothekerinnen
- Täglicher WhatsApp-Austausch in kleiner Gruppe
- Tägliche Impulse, Fastenwissen & Meditationen
- Rezepte für Entlastungs- und Aufbauphase
Was unsere Teilnehmer sagen
★★★★★
Ich hätte nie gedacht, dass Fasten so wohltuend sein kann. Danke für die liebevolle Begleitung!
— Maria K.
★★★★★
Die Zoom-Calls waren mein täglicher Anker. Ich fühle mich wie neugeboren.
— Thomas S.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist das Fastenprogramm geeignet?
Unser Programm ist für gesunde Erwachsene geeignet, die ihren Körper entlasten und regenerieren möchten. Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme empfehlen wir vorab ein Gespräch mit deinem Arzt.
Was passiert während der 10 Tage?
Tag 1 ist der Entlastungstag, Tag 2 die Darmreinigung mit Glaubersalz, Tage 3-6 sind Suppenfasten-Tage mit Autophagie und mentaler Klarheit, Tag 7 ist das Fastenbrechen, und Tage 8-10 sind die Aufbautage zur sanften Rückkehr zur normalen Ernährung.
Brauche ich Fastenerfahrung?
Nein, unser Programm ist auch für Anfänger geeignet. Du erhältst täglich medizinische Begleitung durch unsere Apothekerinnen und eine Fastenleiterin sowie alle nötigen Informationen und Materialien.
Was ist im Paket enthalten?
12 Fastensuppen inkl. Aufbausuppe, Glaubersalz & Irrigator, Fastentee, Einkaufsliste, Zugang zur Longsana App, tägliche Videocalls mit Expertinnen, WhatsApp-Gruppenaustausch, tägliche Impulse und Meditationen sowie alle Rezepte.
Kann ich während des Fastens arbeiten?
Ja, viele Teilnehmer arbeiten während des Programms. Die ersten 2-3 Tage können herausfordernd sein, danach berichten die meisten von mehr Energie und Klarheit. Plane am besten etwas mehr Ruhepausen ein.
Wie funktioniert die Betreuung?
Du erhältst täglich Videocalls mit unseren Apothekerinnen und der Fastenleiterin, bist Teil einer kleinen WhatsApp-Gruppe für den Austausch und erhältst tägliche Impulse, Meditationen und Videos in der Longsana App.
Fastenwissen & Meditation
Meditation während des Fastens: Dein Weg zu mehr Achtsamkeit
Warum Meditation und Fasten die perfekte Kombination sind. Lerne Techniken für innere Ruhe und mentale Klarheit während deiner Fastenreise.
Fastenbrechen: Der wichtigste Moment deiner Fastenreise
Der sanfte Übergang zurück zur Nahrung ist entscheidend. Erfahre, wie du mit dem richtigen Fastenbrechen die Vorteile des Fastens optimal nutzt.